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La crianza de los hijos en viviendas y comunidades sobrepobladas en este tiempo es importante poder mantener a nuestra familia sana y segura frente al COVID-19 podría parecer aún más difícil cuando vivimos en condiciones de hacinamiento. Hay cosas que debemos de hacer para que sea más fácil para nuestra familia. La trabajadora social Damaris Kathler visitó nuestros estudios y nos brindó algunos consejos 6 puntos relacionado al manejo de los hijos tanto para el conocimiento básico del manejo en este tiempo de pandemia, como también la crianza y otros aspectos para sobrellevar este confinamiento en el ámbito familiar.
1. Quédarnos en casa. Limitemos la salida y la entrada al espacio donde vivimos a la menor cantidad de personas y en la menor frecuencia posible. Dejar nuestro hogar o zona sólo por razones esenciales, como buscar comida o atención médica.
2. Ayudemos a nuestros hijos con el distanciamiento físico. Explicarle a los hijos que tienen un trabajo importante, de mantenerse sanos a sí mismos y a su comunidad, distanciándose temporalmente de otros. Mostrarle a los hijos más atención positiva cuando hacen el esfuerzo de practicar el distanciamiento físico.
3. ¡Hagamos que el lavado de manos y la higiene sean divertidos!. Probablemente resulte difícil encontrar jabón y agua, pero practicar una buena higiene es importante ahora más que nunca. Hagamos lavar las manos de todos los integrante de la familia, lo más frecuentemente posible. Dejemos a los niños que se enseñen entre ellos cómo lavarse sus manos. Enseñemos a los hijos a que eviten tocarse la cara.
4. Comparte la carga. Cuidar a los niños y a otros integrantes de la familia es difícil en lugares con poco espacio, pero es mucho más fácil cuando se dividen las responsabilidades. Tratemos de compartir las tareas de la casa, el cuidado de los niños y otras tareas equitativamente entre los integrantes de la familia. Creando un horario con tiempos de «estar activo» y de «descanso», turnándose con otros adultos responsables en la casa. Está bien pedir ayuda cuando te estás sintiendo cansada/o o estresada/o, para que puedas tomarte un descanso.
5. Hagamos ejercicio físico a diario. Animemos a los hijos a pensar en actividades físicas que puedan hacer, para practicarlas mientras evitan el contacto con quienes no viven dentro de su espacio. ¡Actividades de saltar, bailar o correr en círculos pueden ser divertidos!.
6. Haz una pausa. Quizás no tienes espacio para ti misma/o, para con el estrés y las emociones que sientes. Observa cuando te estás sintiendo estresada/o enojada/o y haz una pausa…¡inclusive tres respiraciones profundas pueden hacer una diferencia!. ¡Bien hecho! Millones de familias han dicho que esto ayuda.
Y por último sigan usando los consejos del 1 al 6 manteniendo un ambiente positivo, teniendo una rutina e intentando tener un tiempo personal con cada hijo cuando podamos y nos ayudará a manejar el comportamiento de nuestros hijos y sus sentimientos.
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