Fuente: Ministerio de salud
La OMS define a la salud mental como “un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades y puede afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y es capaz de contribuir a su comunidad”. Cuidar de la salud mental es fundamental para todas las personas, a cualquier edad y en cualquier momento de la vida, ya que todos podemos ser vulnerables a desarrollar algún trastorno.
Cada 10 de octubre, se celebra el “Día Mundial de la Salud Mental” en el 2013, la OMS estableció esta conmemoración como una fecha para sensibilizar sobre las enfermedades mentales y promover acciones que ayuden a tratarlas y prevenirlas. Dicha conmemoración parte de lo establecido en el artículo 1 de la Declaración Universal de Derechos Humanos, que destaca que «Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos», ya que esto debe incluir a las personas que viven con una enfermedad mental.
En este año 2023 la campaña de concientización sobre la salud mental lleva como lema, “La salud mental es un derecho humano universal” a fin de mejorar los conocimientos, sensibilizar e impulsar medidas que promuevan y protejan la salud mental de todos como derecho humano universal.
La buena salud mental es esencial para nuestra salud y bienestar en general. Sin embargo, una de cada ocho personas en el mundo padece algún trastorno o problema de salud mental, lo que puede repercutir en su salud física, su bienestar, su relación con los demás y sus medios de subsistencia. Además, cada vez hay más adolescentes y jóvenes que presentan problemas o trastornos de salud mental.
La salud mental es importante porque nos ayuda a relacionarnos sanamente con el entorno: familia, amigos, compañeros de trabajo, de estudios, etc. Esto nos permite alcanzar nuestro máximo potencial y enfrentar la vida con optimismo. Al mismo tiempo, la salud mental de los individuos también tiene un impacto en la sociedad.
¿Cómo cuidar la salud mental?
- Alimentación balanceada y saludable.
- Realizar actividades físicas.
- Descansar lo suficiente para recuperar las fuerzas físicas y emocionales.
- Disfrutar de un tiempo de distracción con la familia, amigos y personas agradables.
- Cuidar tus emociones (alegría, tristeza, enojo, frustración).
- Establecerse objetivos y metas.
- Buscar ayuda con un profesional si así lo requiere.
En el día de la salud mental todos podemos ser parte de la solución, con empatía y apoyando a quien lo necesita.
